Vitamina D, e njohur ndryshe si vitamina e diellit, është një ndër vitaminat më të rëndësishme në trupin e njeriut.  Duke qenë esenciale për shëndetin, mungesa e saj, mund të sjellë pasoja serioze për shëndetin duke shkaktuar problemet e mëposhtme:  Ndikon në shfaqjen e depresionit:   Mungesa e ekspozimit në diell, i cili është edhe burimi kryesor i vitaminës D ndikon drejtpërdrejt në mos-oksigjenimin e trurit dhe mund të jetë shkak për shfaqjen e problemeve me depresionin dhe çrregullimeve afektive sezonale (trishtimi dimëror). Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e adrenalinës, noradrenalinës dhe dopaminës në tru përmes receptorëve të tyre për Vitaminën D.  Ndikon në shfaqjen e kancerit kolorektal:   Studimet e ndryshme kanë treguar se mungesa e vitaminës D mund të çojë në shfaqjen e kancerit kolerektal, njohur ndryshe si kanceri i zorrës së trashë ose rektumit.  Ndikon në shfaqjen e dhimbjeve të kockave dhe dobësisë muskulare:    Vitamina D nxit përthithjen e kalciumit në lukth dhe mbajtjen e tij në nivele normale në gjak bashkë me parathormonin (PTH) duke mundësuar kështu mineralizimin normal të kockave. Kur Vitamina D mungon mund të çojë drejt miopatisë, e cila shoqërohet me dobësim dhe dhimbje të muskujve.  Duke qenë se vitamina D lehtëson përthithjen e fosfateve dhe kalciumit, mungesa e saj mund të çojë në deformime të strukturave kockore. 

Një javë me stres dhe lodhje na sjell dëshirën që të kemi një fundjavë si një “oaz në shkretëtirë”, por në vend që të pushojmë merremi me punët e shtëpisë apo ndonjë festë duke u lodhur edhe më shumë.Ka shumë

Tashmë të gjithë mendojnë për pushimet, diellin, detin dhe pamjen që do të kemi buzë detit. Sidomos për femrat sezoni i verës është mjaft i rëndësishëm që të dukemi gjithnjë ‘in’ buzë detit. Natyrisht që bikini janë detaji që këtë

Vlerësohet se rreth 60 përqind e të rriturve vuajnë nga dhimbjet e këmbëve. Kërkimet studimore kanë treguar se ngërçet e këmbëve gjatë natës janë më të zakonshme në verë sesa në dimër. Megjithëse kjo nuk rezulton kështu për të gjithë, frekuenca

Nëse jeni një nga ata njerëzit që respektoni me përpikmëri shenjat e pikësimit, jeni për t’u vlerësuar, por na duhet t’ju themi që ndoshta duhet ta bëni një përjashtim kur shkruani me mesazhe dhe komunikoni me njerëz të afërt (sepse

Dardha është një nga ato fruta që nuk zhgënjen kurrë. Ajo është padyshim një nga frutat më të shijshme dhe plot lëng të verës por edhe më të pasurat në vlera. Dardha është një burim i shkëlqyer i fibrës, beta karotenit dhe

Disa njerëz duken natyrshëm më të rinj ndërsa të tjerët kanë një pamje pak më të pjekur.Disa zakone mund të ndikojnë në këtë, dhe ato lënë gjurmët e tyre së pari në fytyrat e njerëzve, shkruan Eat This, Not That. Më

Bashkimi i parë civil homoseksual në Malin e Zi u regjistrua zyrtarisht dje.”Ministrja e Administratës Publike, Çështjeve Digjitale dhe Medias, Tamara Srzhentiç bëri të ditur njoftimin përmes një statusi në Twitter duke konfirmuar regjistrimin”, njoftoi televizioni shtetëror malazez.  “Sot është një

Psikologia Angela Duckworth beson se inteligjenca nuk është aq e rëndësishme për suksesin, sa diçka krejtësisht e ndryshme dhe e papritur, të cilën ajo e quan “qëndrueshmëri”. Ajo kaloi vite duke studiuar njerëz dhe zbuloi se thënia e vjetër – puna

1 – Mblidhni ca shokë/shoqe dhe bëni një garë të vogël shots-ash. Pasi të keni kthyer ca, do i flisni atij djalit ose vajzës simpatike pa asnjë ndrojtje. 2 – Merrni pjesë në një kurs kërcimi: latine, zumba, popullore etj. 3 –