Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse konsumoni çdo ditë shegë?

Kuron zemrën, enët e gjakut, parandalon kancerin e gjirit, prostatës, dhe të zorrës së trashë

A e dini se shega është një ndër frutat më të rrallë në tokë për nga vlerat që ka për shëndetin?
Shega – fryti shërues i pasur me antioksidantë, gjithmonë është vlerësuar si simbol i shëndetit, plleshmërisë dhe jetës së amshueshme. Jashtëzakonisht të popullarizuara janë lëngu, farat dhe vaji i saj.

Shumë studime kanë vërtetuar që bëhet fjalë për një nga frutat më shëruese në botë për shkak të ndikimit të dobishëm në sistemin kardiovaskular, nervor dhe eshtëror.

Mund të mbajë larg viruset dhe gripin sezonal
Me lëngun, farat dhe madje edhe lëvoren e tyre, shegët mund të mbrojnë trupin tuaj nga patogjenët. Lëngu, veçanërisht, mund t’ju mbrojë nga tërheqja e viruseve, nga ushqimi i infektuar duke mbrojtur kavitetet e gojës. Gjithashtu, ekstrakti i frutave, që është një burim i shkëlqyeshëm i Vitaminës C, ka treguar se është një mbrojtje e madhe kundër gripit të zakonshëm.

Mund të ulë presionin e lartë të gjakut

Karakteristikat antioksiduese të shegëve ulin me sukses hipertensionin dhe presionin e lartë të gjakut. Një studim ka treguar se ata që vuajnë nga ky problem duhet të konsumojnë të paktën 240 ml në ditë në mënyrë që të fillojnë të shohin rezultate. Një mënyrë tjetër që shegët ndihmojnë në presionin e gjakut është përmes kaliumit. 100 gramë shegë përmban 236 gramë kalium, gjë që ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave dhe funksionimin e zemrës.

Mund të përmirësojë problemet e tretjes

Njerëzit që luftojnë me sëmundjen e Crohn janë shumë të njohur me problemet e stomakut që rezultojnë në uljen e oreksit dhe humbjen e peshës. Një zgjidhje është konsumimi i shegëve. Ekstrakti i frutave duket të jetë një mbrojtës dhe sulmues i mirë kundër atyre baktereve që shkaktojnë të gjithë dhimbjen.

Mund të ekuilibrojë efektet e diabetit

Është zbuluar se nivelet e larta të sheqerit të lidhur me diabetin mund të kontrollohen duke ngrënë thjesht një shegë çdo ditë. Këto fruta mund të zvogëlojnë stresin oksidativ i cili është shkaku kryesor i diabetit. Ato gjithashtu zvogëlojnë llojin e keq të kolesterolit, duke ndihmuar në ruajtjen e një niveli relativisht të ulët të sheqerit në gjak.

Përmirëson shëndetin e kockave dhe zvogëlon dhimbjen nga artriti

Vaji i farës së shegës mund të lehtësojë butësinë e nyjeve. Për më tepër, shkencëtarët kanë gjetur prova të rëndësishme që tregojnë se si antioksidantët e frutave mund të luftojnë me sukses artritin. Jo vetëm kaq, por mund të përdoret nga çdokush në mënyrë që të rritet fuqia dhe funksioni i tyre i kockave.