8 teknika për të masazhuar kokën nëse keni dhimbje

Kur bëhet fjalë për masazhe që në të vërtetë mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës, nuk kanë të bëjnë vetëm me ushtrimin e presionit aty ku dhemb, por është më shumë se kaq.

Nëse dëshironi të shmangni qetësuesit e dhimbjeve sa më shumë që të jetë e mundur, duhet të mësoni pikat tepër të ndjeshme dhe të përqendroheni vetëm në ato.Bright Side paraqet disa masazhe si një mënyrë për të lehtësuar dhimbjen, kur kemi dhimbje koke.

Nr. 1

Vendosni gishtat tregues pranë vrimave të hundës.Shtypni këtë pikë dhe shtrijeni ato larg njëri-tjetrit. Kjo do të ndihmojë në hapjen e vrimave të hundës.Ju gjithashtu mund t’i masazhoni këto pika në një rreth akrepi të orës. Bëni këtë për 2 deri në 3 minuta.

Nr. 2

Vendosni gishtat në shpatulla afër qafës.Bëni presion duke shtypur poshtë me gishtat tuaj.Ju mund ta masazhoni këtë pikë ose thjesht ta mbani atë për 4 deri në 5 sekonda

Nr. 3

Shtrihu në një dysheme të fortë.Përkulni gjunjët dhe vendosni këmbët në tokë.Vendosni një top tenisi nën qafë dhe mbajeni me duar (njëri duhet të mbajë djep tjetrin).Lëreni peshën e trupit tuaj të ushtrojë presionin dhe lëkundni trupin tuaj para dhe mbrapa. Bëni këtë masazh për disa minuta.

Nr. 4

Shtyjeni zonën e butë poshtë mjekrës me nyjën e gishtit tregues .Filloni nga fillimi i mjekrës dhe vazhdoni përgjatë nofullës, deri në vesh.ShtypEni dhe mbajeni për 8 sekonda në një minutë.

Nr. 5

Vendosni gishtat e mëdhenj në mollëzat tuaja, afër veshëve.Përdorni majat e gishtave për të ushtruar presion të butë në tempujt tuaj.Sigurohuni që presioni të qëndrojë i fortë ndërsa lëvizni me një lëvizje rrethore dhe të arrini vijën e flokëve aty ku do të takohen të dy duart.Me këtë masazh, ju do të masazhoni të gjithë ballin dhe kokën tuaj.

Nr. 6

Vendosni gishtin tuaj tregues poshtë vetullës dhe sipër syrit tuaj (në kockën e gropës së syrit).Tani shtypni këtë pikë për të lehtësuar dhimbjen e kokës.

Nr. 7

Hapi i parë është të bësh grushtin dhe të vendosësh nyjet e mesit në ballë.Shtypni dhe fshini ballin, duke filluar nga mesi deri në fund.Bëjeni 30 herë këtë.

Nr. 8

Bëjin i duart grusht dhe vendosini në ballë.Tani, vendosni gishtat e mëdhenj në tempujt tuaj. Shtypini me gishtin e madh këto 2 pika 30 herë.